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情境 |
消极自我暗示 |
驳斥过激信念 |
积极自我激励 |
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得到复试通知时 |
初试都通过了，复试一定要过（绝对化) 结果：紧张 |
没有什么结果是一定要得到的，我只要努力去做就行了 |
我很棒，通过了初试，复试也要加油啊！www.med126.com 结果：充满信心 |
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得到复试通知，但是初试成绩并不理想 |
我当初怎么就那么粗心呢？要是我细心些，我的初试成绩应该会更好！（绝对化) 当初在讨论那个问题时，我重视些就好了，后来果真考了那道题！（过分概括化) 结果：后悔，自责 |
那些都过去了，以后注意就是了。 这次没考好，还是与我复习的总体效果有关，与是否讨论某个题目关系不大。 |
●过去的都已过去，我要好好准备复试！ ●幸好当时与××讨论过那个问题，让我在考试的时候能够记起一些知识。 结果：充满信心，开心 |
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跨专业考生 |
我不是本专业的学生，考分又不高，复试的时候我该怎么办啊？（夸大化) 结果：焦虑，没信心 |
决定跨专业考研之前我已经经过了仔细的考虑，对我来说并不是坏事。 |
●我已经很不错了，跨专业都取得如此好的成绩。www.med126.com ●我的本科专业对考研专业有帮助。 结果：充满信心 |
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复试面试之前 |
直接面对老师，好紧张啊，万一不能给老师留下好印象就完蛋了！千万不能出错！（夸大化，绝对化) 结果：头脑一片空白 |
复试面试的时候并非一定要表现得很完美，我本来就不是完美的人，展示出自己真实的水平就行了。 |
●今天的任务很多，加油！我没问题！ 结果：踏实，充满信心 |
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复试选择导师时 |
导师愿不愿意招我呢？万一不招我怎么办？那我这么久的努力岂不是白费了！（夸大化) 结果：焦头烂额 |
想那么多也没用，努力做好就行！ |
●不想那么多了，明天和导师沟通一下，了解他的招生意向！ 结果：平静 |
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复试时需要考试 |
时间都花在初试上了，还剩这么点时间，我怎么来得及看复试要考的这几本书呢？（夸大化) 结果：焦虑 |
复试与初试不同，虽然要考几门专业课，但是没有必要面面俱到。 |
●复试考试的思路与初试不一样，只要把握重点部分就可以了。 结果：充满信心 |
