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妇幼课堂:1、2《中医武术经脉游戏》 抓脚------抓住岁月的脚步

本帖最后由 心物一元 于 2013/11/20 20:18 编辑 www.med126.com

                                                12 《中医武术经脉游戏》
                                                                      抓脚------抓住岁月的脚步
                                        心物一元 (20131120)



       经常有来咨询孩子发育不好、多病的、体质弱的,原因有多种,常见的有大龄生育造成的婴幼儿先天元气不足、高学历父母用脑过度导致胎儿发育不好、难产头颅受伤、没奶水用奶粉喂养的营养失衡、迷信中医药吃药太多、先天心智发育缓慢的、身心不开窍的、还有过度按摩艾灸拔罐出问题的。怎么办?吃药、吃补品?不用的,能正常吃饭外,抓脚就可以大补的。



       人体衰老有一个明显的地方,就是脚后跟长硬茧,这个硬茧用刀拉掉后还会接着长,很难去掉的,因此靠修脚拉掉茧子是靠不住的。人老先从脚上老,脚后跟气血不足就会硬化。对中老年人,精力流失多、早衰、脚步沉重、身体沉重等等。怎么办?抓脚一到三个个月就可以明显感觉身轻了,脚后跟也能看到软化的效果。



     现在到处是足疗保健按摩,可见足疗的市场需求有多大。但是做足疗按摩会上瘾的,我说的对吗?


      “久站伤肾”、“人老先从脚上老”,更准确地说是先从脚上体现出来,人的健康标志及年龄在身体有很多窗口透露。比如一些女性脸部保养的很好,只看脸很难断定其真实年龄,那些临床经验丰富的大夫,总能从你身体的某个地方估算出你真实的年龄及身体状况,比如看脖子的肌肉、看手上的斑、看脚后跟的饱满程度,就知身体的健康程度。儿童的脚后跟是饱满红润的,随着年龄的增大及身体健康程度的退步而出现脚后跟扁平、长茧子裂口。



         怎么抓脚?

         对于婴幼儿,大人给抓脚、蹬脚、让孩子自己玩吃脚趾。

         对于儿童,可以用游戏来引诱孩子玩。如走砖头、走马路牙子、跳房子、抵拐(也叫角斗、斗鸡,学校里禁止玩的)、推小车。

       对中老年人,看电视时就可以自己坐椅子上盘腿抓脚了。

      对没有力气抓脚的病人,给用布或热毛巾裹脚几分钟。



     抓脚,源自武术里面的轻功基本功的练习,那飞檐走壁的功夫是真实的,只是练成的人太少,能看到的人就更少了,大家都是在影视剧里看轻功的表演,但那多为特技。轻功是武术里面最难练习的功法,那脚尖一点地,身体一纵,如鸟儿一样飞身上房的功夫是多年提气束身练习的结果。我们这里只取其抓脚束身兜住气的原理用于健身。抓脚是为了提气束身用,身体能不能轻身而行,就看这气能不能兜住身体,有一定轻功基础的人,走路很轻,而健康的标志就是身心“轻安”,身体轻、心里安。



     而轻功又源自哪里?可能是源自fo家的“举轻想”或道家的“飞行术”,能轻松地飞到天空,甚至飞到太空。不是胡说的,看那些有名气的寺院选址,不是从高空观看过山脉走向地形是不会选的那么好的,甚至连地下暗河都知道避开。古代没有飞机做航拍的吧?我们做不到是我们的事情,不要轻易否定。



     抓脚的方法:自己的脚趾像手指握拳一样反复来回地抓握,或抓住坚持上几分钟,只是肩膀要放松,舌头轻轻抵住上牙膛就可以了。腿部的按摩都要通过抓脚来正确选定穴位,这个后面再说。



     老人和孩子不想或不知道抓的可以帮他们抓握。对老人要注意,因为他们的脚趾多已经僵硬,要慢慢活动开再轻轻抓握。如果让还不懂事的孩子自己抓脚,很可能孩子不愿意做或抓的时间短,所以父母要帮助孩子抓握,所以要用游戏的形式糊弄孩子参与。什么游戏?这个自己去想吧,总要动动脑筋的。

     给孩子抓脚,一手抓住脚后跟,一手弯曲脚趾头,把孩子的脚趾头朝脚心弯就可以了,注意要循序渐进,开始不要弯的太厉害,尽量引诱孩子自己做,不必配合呼吸。



      婴幼儿可以在喂奶的间隙抓几下脚丫,要是不想让孩子睡觉就抓几下脚丫,或者婴儿躺下时,抓住脚丫让婴儿蹬踹,这样长得快。



     抓脚走路的歌诀:脚心内含如抓物,提气束身人轻盈。

                                     涌泉推动气上行,轻似狸悄无声。



     抓脚能健身,有什么道理吗?足底有一涌泉穴位,属于足少阴肾经的大穴,在脚心处,我们在“内急”要方便时,一时又找不到地方,这时会急得抓脚丫,这是人的本能,“抓脚”提肾气,能兜住膀胱缓一缓,膀胱经在全身分布的最广,穴位在十二条经里最多,抓脚上提肾气,气行膀胱经,身体就像是有个无形的网子一样把人往上拉,这原理也如同现代科学发现的超导体上面的物体重量会减轻一样。fo、道家的入定,就如同是人体进入了超导状态,因此可以腾空,迷信的人多是因为自己笨搞不清原理才会说人家迷信的。



       曾经有个不满一周岁的孩子,头朝下摔地上,地上有个砖头,在头上磕了一个核大小的坑,医院看了说没法治疗。抱回家,母亲每日把孩子抱在怀里,不敢用手碰,只能用手抓住小孩的脚给他鼓气。慢慢地凹陷的地方鼓了起来,孩子长大了也没有什么问题。这是不是抓脚提气的效果呢?自己思考,这不是编造的故事,若发生在现在,就不知医院怎么弄了。



       脚心是脚部最容易出汗的地方,也是身体能量外泄的地方,如涌泉般。所以在脚的保养上最简单的方法是要多“抓抓”脚,我们的手抓得太多了,抓钱、抓房子、抓权利、抓孩子、抓市场等等,很辛苦,该放放了,让脚来抓抓吧。平时在家里尽量多穿布底的布鞋,透气舒服,还方便脚趾的活动。



     当回到家里做在老人身边,不要光是让其抓住手不放松,真若是为了老人的健康,请帮他们多抓一抓握一握脚,那种温暖真的是从脚底上升的!既是关怀鼓舞又是实实在在的有利于健康,一举两得。



       手与脚如同树干的末端,要经常让手脚接触,婴儿经常用手搬着自己的脚来啃,这手脚的接触如同五脏精气的合并一样,能积蓄身体发育的能量,有利于儿童的生长发育,成人睡觉前用热水泡泡脚,再模仿婴儿这样扳扳脚,则睡觉安稳轻松,成人也会搓脚心来安睡。



     儿童还可以玩“推小车”的练功游戏,三岁左右的小孩子,可用“推小车”的方法来加强孩子的生命力:让小孩趴在地上,两手支撑在地上,大人两手抓住其两个脚腕或握孩子的两个小脚丫,拇指按在孩子脚心处的涌泉穴(大拇指通肺脏,属金,金生水,给孩子补充肾气),把孩子的两条腿提起来,让孩子在地上用两手行走,如同推小车。



     现代人因为太忙碌了,要孩子前也不饱养精力,多是没有准备就怀了孕,导致很多出生的孩子先天精气都不足,如五脏精气不足会导致弱视,也可以用此法给孩子补一补,让孩子健康成长少得病,效果如同那六味地黄丸,还无副作用。古代妇女要裹脚的,的确是害人,但适当地用布缠一下脚(没有力气抓时,可以用被子或布裹上)还是对自身身体健康有好处的。


       再看蚁后,腿都退化没了,就是为了大量繁殖后代用。孔圣人说过:女子无才便是德。从优生角度来看真的很对。那些充满智慧的大人物多是不识字的淳朴善良母亲生出来的。反而用脑过度的女博士们很少生出聪明的孩子来。



     经常练习抓脚,会缓解腿脚肿胀,对下肢脉管炎的康复有着积极的治疗作用,至于那些有关脚的其它小毛病如足裂、脚气就更不在话下了。当然要明显地见到效果,也如练习轻功一样需要时间的累积,但一般多在一个月后感觉身体变轻了,走路如猫一样轻灵,时间越长,出现的惊喜也会越多的,效果虽然慢,但也不容易倒退的。



     曾有一朋友踢球时小腿被踢断,去医院看望他时,告诉他虽然腿上打着夹板不能动,最好多做腿的运动练习,不是真的动,是那种假想的腿部运动,其中重要的是假想抓脚,朋友记住了我的话,在拆掉夹板后练习走路时,居然能比较轻松地走路,比同类的病人恢复的快多了。

     一亲戚,一条腿在抗美援朝中被炸伤,平时走路要拄着拐,因年少时练过武术,对武术热爱由衷,到老还经常拄着拐练习,练到投入时,拐也不拄了,一直到九十多岁还在坚持练习,虽然动作很不到位,但是武术动作的意境却不丢,身体一直很健康,到老是无疾而终。


      
     成人站立、坐着、行走都可以做这个动作,神不知鬼不觉地就锻炼身体了,像减肥,静脉曲张、肾虚、颈椎问题,都可以大大缓解及消除的,当然还需配合一些其它辅助方法的,后面还有讲的,抓脚是基础中的基础。



       抓脚,真的如同抓住了青春岁月的脚步。看芭蕾舞演员,虽然脚趾都变了形,但看脸上都很年轻充满活力,身材苗条,身体轻灵,不因吃饭少而营养不良,看着比同龄人年轻十多岁,尤其是到中老年了后更明显。

-----------我单位有个中年女的,为健身学习芭蕾舞,的确看起来比同龄人年轻许多。

-----------简单实用,容易长期坚持
-----------这个感觉特别容易,谢谢分享。
-----------抽龙筋
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