接触中医有一段时间了，于日常生活中发现：随着所谓科学的进步，知识的昌明，我们生活中充斥着许许多多“时尚”的观念，是极其荒谬错误的，很想借民间中医网这个平台把自己的一些观点说一说，有不当之处，请各位不吝指正。
1、晚睡。这是现代人最最影响健康的生活方式。我们人类进化数万年，早已习惯了日出而作、日入而息的生活。电灯出现后，入睡时间开始变晚；更厉害的是电视、电脑、网络等出现，以至于现在大多数人不到半夜不睡觉，更令人难以理解的是，诸如上海、广州等大城市，竟然有不少人把半夜11点当成一天的开始，疯狂娱乐，凌晨3三、四点方归，还美其名曰“大城市现代化生活方式”？！把灯火辉煌、彻夜不眠的街道当成繁荣昌盛的标志，悲哉！！！
关于晚睡的危害，诸位前辈都有详细的论述，其中陈玉琴女士所讲的最为详实易懂：人只有前半夜的深度睡眠才会造血，长期晚睡，百病丛生！所谓疾病，无非外感与内伤，正气内存，邪不可干，你长期晚睡，自己的元气都透支殆尽，焉有不病之理？
另外，很多人认为彻夜娱乐是发达国家的生活方式，我可以很负责的告诉你们：都被电视电影误导了，代表西方发达国家主流的中产阶级，生活方式并不是大家想象的那样，相反，与中国传统的文化颇有共通之处，低调保守，按时作息，当然，信不信由你了。
其实，绝大多数的疾病通过早睡都能有效改善，此处的早睡是指：冬天晚九点以前睡（是睡着，不是躺床上看电影)，夏天晚十点以前睡，坚持一个月，效果自己体会吧。
当然，对于需要加班的人来说，建议用陈玉琴女士的方法，一回家就睡，后半夜起来工作，睡足前半夜，短时间还不至于有太大的危害，但是不能太长时间，因为后半夜是人体解毒与自我调整修复的时间；如果实在睡不着或不想睡或不能睡，请记住，在中午11点-13点睡一个小时，在下午17点-19点想办法睡一到两个小时，哪怕一二十分钟都行，因为午时补心，酉时补肾，坚持做下去就会看到效果。大道至简，看你做不做了……
－－－－－－－－－－－就是因为有这样的人存在所以可以拿来赚钱，而且还是循循不断的，所以没有被广泛阻止，反而受到鼓吹，要怪就去怪钱吧。
－－－－－－－－－－－2楼在说啥？陈玉琴老师的讲座可是免费听得到的哟。
－－－－－－－－－－－哈哈，发的时候义愤填膺，一激动把标题发错了，应该是“错伍的生活观念”^ ^。
2、饮食。
记得小时候生活条件不好，吃的五谷杂粮粗茶淡饭，只有逢年过节才能吃上一顿肉，水果更是少见，在
苹果园里捡个掉在地上的烂苹果吃就不错了，但是那个时候没听说有什么
高血压糖尿病；以前夏天渴了打瓶子井水喝了爽彻心肺，现在的孩子喝自来水都要闹肚子；现在表面上看物质生活水平提高了，生活质量真的进步了吗？
非也非也，现代人的生活质量下降了，这个观点与主流舆论不符，但是请明眼人品品是否有一点点道理？请认真对比一下现在与30年前的饮食，以前人们主食米面，蔬菜吃的不太多，少量的肉与水果；如今肉食的比例急剧上升，奶、蛋，各种副食品，各种蔬菜水果（应季的，反季的)，米面的比例大大下降，理由很简单：现在生活好了，肉蛋奶有营养，蔬菜水果补充维生素。请诸位记住我们老祖宗讲过的话：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。五谷是主食，其余的说白一点是次要的、候补的，可惜现代人本末倒置，是美其名曰科学！
你天天大鱼大肉，脾胃就会超负荷工作，慢慢累坏，脾胃是后天之本，一出问题会牵扯到其余的脏腑，你的各种文明病就来了。请注意，我在这里并不谈环境污染、激素、添加剂等等问题，这新问题还不是罪魁祸首，有时间另谈。现代人不是饿坏的，倒是地地道道的撑坏的！清阳不升，浊阴不降，百病始生。所以，饮食清淡，细嚼慢咽，少吃，七成饱即可。早饭吃好，午饭适当吃饱，晚饭吃少最好喝粥最最好不吃。PS：有口腔溃疡的，你坚持3天过午不食就有效果，亲自验证绝无虚言。现代的人呢，早饭凑合或不吃，午饭快餐盒饭，晚饭丰盛无比，等着三高吧！
还有一部分人，主要是女性，爱美过甚。我一般跟女性朋友开玩笑总是说她们关心自己的脸胜于关心心脏（请原谅说元气阴阳她们也不懂)。说主食增肥，一日三餐基本不吃主食，靠水果度日。这究竟是哪门子科学，脾胃得不到谷气的滋养会出大问题的！弄得“盛世”美女一个个跟以前闹饥荒似地面有菜色，何其荒唐？不是吓唬大家，轻则绝经不育，重则丧命！！！脾胃坏了，恢复起来相当麻烦，因为一个浅显的道理：你就是吃仙丹，它也要经过脾胃才能消化吸收，你说脾胃多重要，您断了五谷，这不是要命吗。奉劝各位，一定要吃主食，您要是实在想减肥，喝十谷粥（配方上网去搜)，实在嫌麻烦就喝小米粥吧，当然，效果自己验证了。PS：水果偏于寒凉的居多，少吃为好，绝对不会缺维生素，不信你看那些贫困山区的百岁老人，几个天天
香蕉西瓜火龙果的？！您要吃，切记，少吃，吃当地的，吃应季的，北方人天天吃香蕉，再不就是冬天吃西瓜，会出大事的！
另外有一点，现代人如此丰富的物质条件，却总觉得自己缺这缺那，缺钙缺铁缺
锌缺
维生素ABCDEFG，您看看电视上那些脑X金、黄X搭档、钙X钙、XX金维他，整个弄得人心惶惶，补吧，管它蓝瓶红瓶，管它温热寒凉，吃吧，喝吧，能补充营养啊。诸位想想，我们的祖先谁补过铁谁缺过锌，照样繁衍生息5000年。人，天地所生，天地所养，自然界的作物足够补充我们的营养，维持我们的生存。记住，提纯的东西不是好东西，化学合成的更是害人，天然的，才是最适合我们的。我们的祖先不知道（也许是知道，但是没有用，不屑于说)维生素微量元素，照样活得好好的；您要是非要说营养均衡，那么，五谷杂粮跟我们身边的蔬菜，足够提供所有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素微量元素不饱和脂肪酸……犯不着补，您能否补的腰不酸了腿不痛了走路不抽筋了不得而知，但是第一钱花的可惜，第二，有没有副作用，自己掂量掂量吧。
有一点必须单独说明：牛奶不要喝！一杯奶强壮一个民族纯属胡说八道，相反，一杯奶会毁掉一个民族！且不说三聚氰胺跟各种激素，它也不是主要问题，首先，中国人喝的奶大部分不是奶，是用各种添加剂兑出来的，至于有的人能喝到掺水的奶就算不错了，信不信由你。好奶做
酸奶了，因为不好的奶做不出酸奶来，当然，酸奶可不等于乳酸饮料（比如酸x乳)，那玩意十足兑出来的，还是那句话，信不信由你了！其次，也是作重要的一点，就算您喝的是真奶，那也不行，因为：牛奶是给牛喝的，不是给人喝的，人应该喝人奶！不要笑，这是真理。自然进化并没有考虑到人会喝牛奶，另外，牛有四个胃，您有几个？牛奶有营养没错，问题是国人根本吸收不了！！！道理很简单，我们是农耕民族的后代，脾胃偏湿寒，牛奶就是湿寒之物，我们的脾胃受不了；相反，作为游牧民族后代的西方人，脾胃偏温燥，饮用牛奶却有好处，您能明白吗？另外，吸收不了的东西（当然包括营养)，人体要把它们排出去，这期间消耗大量的气血，可不是简单的一拉了事的。当然，主流舆论不会这么说的，因为现在奶业的产业链关系到数以千万计人的生存利益，就像是房地产，不是说砍就砍的。
还有一个就是饮食温度的问题，还是搬出老祖宗的话：热不灼唇，冷不冰齿。简单具体的说，吃火锅要注意，不要太烫了，这个还容易，太烫了知道疼，最要命的是“冷不冰齿”，要命啊！现在条件好了，冷饮大行其道，雪糕冰激凌冰镇饮料，各种各样的冰镇水果，寒凉最败脾胃，尤其是中国人的偏湿寒的脾胃，洋人吃冷饮洋人脾胃温燥受得了，您受得了吗？夏天吃冷饮，越吃越热，自己体会一下吧！喝杯热茶或者热水出汗反而凉爽，我们数万年进化的结果是：出汗调节体温，而不是靠往肚子里塞冰块！现在怎么这么多鼻炎啊，三大原因：过食寒凉、夏天吹空调、抗生素滥用。
最后说的是，洋快餐不吃，烧烤不吃，还不如路边小炒呢，原因，自己搜吧，铺天盖地形形色色的原因做够让您有理由不吃。
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原帖由 真金 于 2010/1/27 19:57 发表
2楼在说啥？陈玉琴老师的讲座可是免费听得到的哟。
哦，我是说那些吃喝玩乐过度的人都是人家赚钱的机器，赚得越多，玩得越狂，恶性循环，非要地球毁灭为止。
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本帖最后由 alienufo1986 于 2010/1/27 22:25 编辑 www.med126.com/shouyi/]
－－－－－－－－－－－让更多人看到吧
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www.med126.com－－－－－－－－－－－不对吧= =古代是以时辰来记的~只要在9-11点间能睡就行了~不用太刻意也~嘿嘿~我现在就是这样的~
唉~芸芸众生把
黄金摆在他面前也没用~非其人误用啊!!!
－－－－－－－－－－－你是听国学堂的吧~嘿嘿~共勉~
－－－－－－－－－－－给大家拜个晚年，祝虎年大吉！
首先强调一下，本人说的这些个观点，其原始出处有先贤先圣的著作，有当代各位前辈的论述，我现在掺杂着自己的理解讲出来，可能与主流的观点观念（代表XX利益集团的)严重冲突，孰是孰非，请大家擦亮眼睛。
1、
感冒是大病，治疗更胡来。
不得不说，俺这人是82年的，却喜欢怀旧，老气横秋也！曾几何时，感冒发烧是不当一回事的，所谓头疼脑热，抗两天自己就过去了，倒也没闹出过大病，记忆里从我8、9岁开始，听有
肺炎一说，大意是感冒治疗不及时转成肺炎，后来又听说有什么发烧烧坏脑子之类的说法，不过那个时候治疗感冒以感冒清、感冒胶囊、
阿司匹林扑热息痛等等药物为主，顶多打个退烧针，现在看来，类似中医的解表治疗，以前人身体结实，倒也没弄出什么大病（细细想来，以前
麻黄症常有，现在的人内伤真元，外表不固，麻黄症罕见矣)。慢慢的慢慢的，随着生活水平的调高（TMD我最讨厌这句话，您要评什么十大谎言八大忽悠之类的千万别忘了它，当然，这需要有一双冷眼了)，吊瓶什么的就出现了，
青霉素也从40万单位升到160万，当然，我十几年没打吊瓶了，也搞不清楚升到多高了，理论上讲不会升太高，因为人自己承受不了了。这几年倒是有种种所谓改良的消炎药出现，先锋也其中算一种，倒是价格高的怕人，唉，还不如青霉素呢，至少便宜！--------但是，以前感冒治也好不治也好，少则2、3天，多则4、5天自己就会好，现在如此发达的科技，还真没见过2、3天就痊愈的，大多数脱个5、6天或一周--------这是身体不错的成年人，小孩子更惨，弄不好半个月，直到奄奄一息。社会在发展，医疗技术真的进步了吗？
要说现在的主流------西医治疗感冒的方法是错误的，有点冤枉他。记得我上初中时，我同桌的哥哥是医学院的学生，同桌听他哥转述教授的话说：你要是能发明治愈感冒的药，比治愈癌症还要光彩，立马诺贝尔！您听出来什么意思了吗，正宗的西医，根本自己就是承认不会治感冒的！顺便YY一下，所有的西医，中国的外国的老的小的，骨子里都是正宗的西医，人家自己内心深处承认治不了感冒。发达国家对一般的感冒发烧不予治疗，让其自然恢复，绝对没有抗生素、输液一说，以为他们有着比较完善的法律制度与医疗保障体系，他们还是比较实在：我不会治，就不治！乱治特指某个国家变质的西医！！！所以本文提到西医，一般指变质西医。话又说回来，在一个世风日下、廉洁比混浊更难生存的的社会里，这一部分医生如何独善其身？！大部分随波逐流罢了！
辛辛苦苦写了一大堆，点错键丢了，先发这一些，随写随发。
