本帖最后由 竹纤维 于 2011/11/27 10:08 编辑 www.med126.com/rencai/ 在下有有关初学静坐气功的体会与问题，希望有经验的前辈朋友可以为在下指点一二。
本人今年22岁，因为身体健康原因差不多一个月前开始练习静坐气功，目前小有成效。大约练了十多天时，在入静时身体开始小幅度的绕圈式的摆动。状况持续了几天后，一天晚上在静中右手腕不由自主的提起然后动起来（刚开始有点紧张惊讶，幸好之前看了书中已有提示，知道这是正常的。)，一段时间之后自动停止，接着轮到左手，就这样两手交替的动，再后来是两同时动，像是打太极拳，又像是再给肩膀，手肘，手腕等关节做牵引拉伸，感觉很舒服。状况又持续了几天。之后轮到了头颈关节，入静后头自动转起来。直到昨天下午睡觉时采用卧式调息入静，不知不觉睡着醒来后，之后再入坐时头颈不动了，却是上半身较大幅度的左右摆动，后背也会随着呼吸节奏一缩一涨。而且这些天感觉到后背脊梁骨中段以下与两个手臂后有和心率相同的脉动感，特别是靠在椅子上或躺在床上的时候感觉更明显。
前面那些外动的现象，一旦开始，以后每次入坐不久就会出现，但感觉舒展的舒适感渐渐消失，反而感觉关节肌肉有些许酸疼，一停止却又恢复如常。（因为我怕练习不当反而损害身体，所以坐没多久感觉不适我就不坐了。)
请问前辈朋友们，我这些状况，都是些什么表现？是什么阶段了？有什么需要注意的吗？
记得“五味堂主”前辈说过练功易于外动的人，可以兼练外功，如八段锦，太极拳，不知我是否适合？
我的其他信息：
我看的书是蒋维乔先生的《因是子静坐养生法》
我的身体情况是，阴阳具虚，
阴虚火旺。
论坛里有一位朋友叫“加行”的，我的身体情况与他颇为相似。
－－－－－－－－－－－随其自然，心不生魔，魔何以扰清静。吾友二十年前也疯疯癫癫被一股力量拉着练完类似虎拳猴拳等，吼声如虎，叫声如猴，三月有余，仙
童便能出千山万水，证得仙路。
－－－－－－－－－－－不过，不是因是子静坐养生法
－－－－－－－－－－－二楼说的不易理解，
为什么没人回帖呀？
－－－－－－－－－－－请教静坐怎样练呀
