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初学教室:请教心中疑问,锻炼身体可否平衡体内阴阳?

西医讲锻炼身体可提高身体免疫力,可以减轻三高等病症。生活中也可以感觉有效。
那在中医理论中锻炼是否能平衡阴阳,自我治疗疾病呢?
---经常锻炼,但不要过度疲劳。活动之后,饮食物便容易消化吸收,全身气血流通,自然百病不生。有如古语所说的“流水不腐,户枢不蠹”
             锻炼又可外治许多疾病。人们的日常生活起居之中就包含着许多锻炼外治法。人几乎没有一天不是处在锻炼调养之中,只不过这些活动已习以为常,反而觉察不到罢了。比如暑天酷热,睡篾席,摇扇子;冬季严寒,围火炉,穿皮衣,“热者以凉,冷者以暖”,随四季气候而变化,而能防止疾病的发生。又如晨起擦面洗脸,并非只是为了面容清洁美观,还具有和畅气血、醒脑清眼目的作用。梳头洗发,可以疏风和络。洗眼可以滋润脏腑的精华而消除翳障。饭后摩腹,可助脾胃运化,防止积滞。寝前濯足,可温经暖体而祛寒。又如五志七情引起的疾病,往往服药乏效,却可用移情易性的方法调摄,如观花可以解郁,听曲可以消愁,登山可以释闷,泛舟可以除忧。诸如此类,皆属锻炼外治之法。锻炼外治法对人体损伤极少或全无损伤而可愈疾。
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