小春养生室:请问怎么样才能有效的治疗便秘

    我一直大便都没有规律，有时候几天才一次，而且每次都不是定时定量，请问高人怎么样才能有效的缓解便秘
－－－－－－－－－－－没有人帮忙解决一下吗？是是和蜂蜜也不行，吃香蕉也不行
－－－－－－－－－－－生活有规律，养成好的生活习贯
－－－－－－－－－－－回复 小春 的帖子

不知道什么才算是好的习惯，我基本没有什么不良嗜好，一般都是10点过睡觉（除非有时候加班等)，有时候吃的也不算好辣的东西的嘛，为什么还是这样？是不是自身就有问题？
－－－－－－－－－－－每天揉一肚子
－－－－－－－－－－－我也有便秘，吃香蕉、红枣绿豆水、蜜醋水等好多方法都没有效果，有一次吃了蒸红薯，第二天很顺利大便了，而且量不少。可以试试。
－－－－－－－－－－－LS的属于脾虚型吧？红薯有益于脾胃，故食后大便得畅。
－－－－－－－－－－－回复 sllwwasky 的帖子

大便什麽颜色，形状如何？食欲如何？黄苔还是白苔？