 |
 |
 |
|
|
|
本文选自：《生命时报》 2012年11月13日
中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明
萝卜生吃利尿，熟吃顺气
萝卜在我国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，从中医角度分析，萝卜有益胃、顺气、消食的功效。现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
萝卜（胡萝卜除外)属于十字花科蔬菜，有增进机体免疫力的功效，甚至还对癌细胞生长有抑制作用。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，因此，萝卜有顺气功能。但由于萝卜性凉，因此熟吃顺气效果会更好。而生吃萝卜不但清凉而且水分多，补水又利尿。在各种萝卜中，白萝卜顺气效果最好。
萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状，所以肠胃寒凉的人应少吃。
点击查询：小儿推拿网络精品课程自助注册购买流程演示
点击查看：余慧华老师及其团队简介
推荐课程名称：“小儿推拿妈妈班”精品视频课程（点击免费试听)
课程包含：小儿感冒、咳嗽、发热、泄泻、厌食、便秘、夜啼、斜颈、发育迟缓即脑瘫等常见疾病专业推拿手法和常用保健手法等。
制作团队：小儿推拿名医泰斗——余慧华老师团队联合医学全在线官方出品
医学全在线这个专业的网站不以善小而不为，本着初心，全心全意推广小儿推拿，真正惠及广大的妈妈群。
倾心传播小儿推拿，真情关爱儿童健康！
